Hola amores, mantenerse en forma es lo que queremos, y aquí podéis hacer deporte conmigo, veréis diferentes tipo de clases, desde 15 minutos hasta 40.
Todas las clases tienen modificaciones donde adapto los ejercicios a tu nivel.
Si estás perdida, también puedes seguir mi “CALENDARIO SEMANAL” que te ayudará de lunes a viernes a ejercitar todo tu cuerpo, y si de lo contrario tienes una parte de tu cuerpo que quieres trabajar más y quieres resultados más rápido, entra directamente y realiza ese grupo muscular un día si y otro no…
Pronto notarás el cambio!
Material necesario:
– 2 mancuernas de 2 o 3 kilos (botellas)
– 1 peso de 10 a 15 kilos (mochila llena de libros) bidón de 5 litros
– Bandas elásticas abiertas (resistencia media)
– Bandas cerradas (de tela) las de goma se resbalan y rompen más fácilmente
– Balón pequeño de goma
– Libros
– Silla
