tortilla de champiñones
Prepárate esta tortilla de 2 huevos camperos con 3 champiñones laminados, unas lonchas de jamón york o pavo del que más porcentaje lleve y unas lonchas de queso de cabra. Parte 1/2 aguacate y añade especias y aceite de oliva. EN una
combo sandwich
Combinación perfecta para una cena deliciosa. INGREDIENTES PARA SANDWICH Pan de molde 100% integral Aguacate Queso mozzarella Jamón york Espinacas crudas 1 clara ACOMPAÑAMOS CON: Queso fresco de cabra o ensalada de tomate y 1 tortilla de un huevo ELABORACIÓN DEL SANDWICH: Montamos
tortilla y espárragos
Una buena y sana combinación. Rica cena en proteínas, saludable y baja en calorías. INGREDIENTES: 2 huevos ecológicos por persona 1 bolsa de espinacas Queso cottage Espárragos blancos gordos Jamón york (el que mas carne lleve) Aceite de oliva virgen 1
tortilla y sardinas
Cena rica en proteínas. Las sardinas enlatadas son buenísimas para el organismo. Intenta que siempre sea en aceite de oliva INGREDIENTES: Tortilla de 2 huevos 2 lonchas de jamón york 1 lata de sardinas Puedes añadir un tomate partido
combo nutritivo
Deliciosa cena y sobre todo rica en nutrientes esenciales. Nada de lo que ves te va a hacer daño, ni te va a engordar. Las verduras son hidratos complejos (que son los que tenemos que consumir) , la tortilla contienen mucha