tortilla y sardinas
Cena rica en proteínas. Las sardinas enlatadas son buenísimas para el organismo. Intenta que siempre sea en aceite de oliva INGREDIENTES: Tortilla de 2 huevos 2 lonchas de jamón york 1 lata de sardinas Puedes añadir un tomate partido
Cena completa protéica
Un combinado siempre es un acierto. Eligiendo los mejores alimentos con sus nutrientes necesarios y reales INGREDIENTES: 2 huevos Jamón york cocido (para la tortilla) 1 lata de sardinas al limón o al gusto Queso fresco de cabra AOVE 1 o