tortilla y espárragos
Una buena y sana combinación. Rica cena en proteínas, saludable y baja en calorías. INGREDIENTES: 2 huevos ecológicos por persona 1 bolsa de espinacas Queso cottage Espárragos blancos gordos Jamón york (el que mas carne lleve) Aceite de oliva virgen 1
garbanzos templados
Deliciosa receta para comer. Hazte un buen bol y no te quedes con hambre. INGREDIENTES: Bote de garbanzos cocidos Tomates cherry Especias para estos dos ingredientes: Sal, pimienta, pimentón, comino y aceite de oliva Espinacas Aguacate Mango Aceitunas negras Queso feta
Pescado con espinacas
Importante comer pescado. Yo suelo comer merluza, salmón o lubina. Tu puedes elegir el que más te guste. También hay veces que lo cocino en el horno o a la plancha. De las dos maneras, termino añadiéndole una salsa de aceite,
Tortilla de Requesón
Deliciosa tortilla, sabor suave, textura deliciosa y rápida de preparar. La podéis acompañar de pollo o pescado a la plancha o al horno INGREDIENTES: 2 huevos por persona 1 bolsa grande de espinacas por cada dos personas 1 paquete de queso
ensalada pollo a la mostaza
Rica ensalada de verano con ingredientes naturales. No repares en cantidades, y puedes compaginar con gazpacho o zumo de tomate INGREDIENTES: Espinacas frescas o canónigos Tomate cherry Aguacate Cebolleta en encurtidos Huevo duro Aceituna negra Pechuga de pollo plancha Salsa: mostaza,