garbanzos con champi
Comida deliciosa y nutritiva Añadimos en una sartén los ingredientes que ves en el mismo orden. En una sartén con un poco de aceite de oliva, añadir los ajos, la cebolla y dejar pochar a fuego lento. Añadir sal, el tomate
GUISO DE MERLUZA Y CALAMAR
Hoy cocinamos un poquito más! Os he preparado este guiso riquísimo que prepara Antonio de vez en cuando, cuando queremos comer pescado y que no sea siempre a la plancha o al horno. Tiene muchos nutrientes y muy pocas calorías. INGREDIENTES: 1 disco
Verdura gratinada
Este plato complementa a otro con proteína. Podéis añadir pescado a la plancha o pollo a la plancha. El queso si es proteico mejor, y sino el de la marca Arla tiene ingredientes mas naturales. INGREDIENTES: Brócoli Calabaza Queso proteico o
Combo con arroz integral
Un plato combinado con ingredientes saludables es muy fácil. Combinamos proteína con grasa buena e hidratos de carbono. Quizá le falta verdura, si te apetece puedes preparar una ensalada de tomate con alcachofas, pepinillos, espárragos blancos
combo proteico
Un día a la semana es bueno comer carne roja. Yo utilizo buena carne de ternera o ángus sin grasa. Lo combino con verduras, queso de cabra, tomate