berentilla
Una combinación rica, si es mucho, y estas en fase de bajara de peso, puedes comer 1/2 berenjena y la tortilla o la berenjena entera y un huevo duro. INGREDIENTES: 1 berenjena Bonito, atún o ventresca Tomate natural triturado Queso mozzarella
ensalada de tomate entero
Ensalada rica para cenar o para acompañar en la comida. Baja en grasa y en calorías. Para la cena puedes acompañarla de una tostada de cereales y semillas o de picos integrales y también de una pechuga de pollo o
Tostadas-Ensalada
Una cena de esas en las que te apetece pan. Recuerda comprar de obrador y tenerlo en rebanadas en el congelador INGREDIENTES: 2 tostadas de espelta Jamón Jamón york Queso proteico Arla Aceite de oliva INGREDIENTES ENSALADA: Tomate cherry Atún al natural