ensalada protéica
Rica, sana y baja en hidratos. Puedes combinar con pescado, legumbres o pollo. Si es para cenar, no repares en cantidades y utiliza como plato único INGREDIENTES: Mezclum verdes Atún natural o en aceite de oliva Queso fresco de cabra Aguacate
calabacín relleno
Deliciosa cena o comida. Si la haces para cenar es suficiente, si quieres en la comida acompáñala de pescado o pollo a la plancha INGREDIENTES: 1 calabacín Pimiento de piquillo Atún o bonito en lata Mayonesa light o vegana Queso mozzarella
tortilla de atún y york
Las cenas deben ser mas flojitas sobre todo para dormir mejor
CANELONES DE CALABACÍN
Fácil, rico, nutritivo y rápido. Con muy pocos ingredientes te preparas una rica comida, puedes acompañar de ensalada. También puede ser una cena. Yo lo acompañé de unas aceitunas y unos pepinillos INGREDIENTES: (receta para 1 persona) 1 calabacín 1 huevo
Ensaladilla de puerros
Recetita fácil, rica, saludable y rápida, jejeje Puedes hacer cantidad y guardar en la nevera 3 días máximo. Acompañarla de pollo, asado, legumbres