Cuando tenemos en mente hacer ejercicio, lo primero que nos viene a la cabeza es estar más delgada, mas musculada, que se nos marquen los abdominales, y que los glúteos estén arriba…
Yo reconozco que cuando empecé en el mundo del deporte, que fue a los 15 años más o menos, también lo pensaba. Desde que estudié el mundo del ejercicio físico como bienestar, como salud, lo más importante para mi, es que mis músculos estén estirados, ágiles, y flexibles para poder hacer bien los entrenamientos y sobre todo NO LESIONARME
El trabajo de flexibilidad, tipo Pilates, Yoga, Streching es una inversión de futuro. Cuanto más trabajemos eso, nuestros músculos tendrán más rango de movilidad… nuestro cuerpo estará más sano.
A parte de estirar después de cada clase, es fundamental trabajar en pilates, yoga, y hacer estiramientos aislados de otro tipo de entrenamiento
Unos músculos largos, flexibles, son importantísimos, por eso te recomiendo que entrenes la flexibilidad cada día con clases de 15 minutos y combinadas con pilates o yoga.
Desde mi experiencia, tengo que decir que he mejorado muchísimo mi flexibilidad y desde fuera mi cuerpo se ve mucho más estilizado. Lo trabajo con 2 clases de pilates a la semana y alguna de yoga, y cuando no puedo, realizo una o dos clases de 15 minutos de estiramientos. Con el tiempo, el cambio es brutal! y lo más importante, nunca me he lesionando, ni he tenido dolores musculares
En la web disponéis de clases de estiramientos dede 10 minutos hasta 30.
No olvidéis cuidar vuestros músculos!
