¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio?
A veces, nos cuesta horrores empezar, nos lo proponemos una y mil veces, pero nunca llega el momento. Lo importante es elegir el momento adecuado, y ese es cuándo te sientas bien, cuándo te encuentres positiva y con ganas de cuidar tu salud, que es lo más importante.
Una vez que hayas tomado la decisión, elige lo que más te guste y lo que no te suponga mucho trabajo ni tiempo (que es muy valioso) y más si tienes familia, trabajo o estás preparándote unas oposiciones.
Ahora es momento de empezar! y te darás cuenta de los cambios en tu cuerpo y no te costará nada tomarte esa media hora diaria para entrenar. Sin necesidad de hacer ejercicio todos los días, la actividad física puede aportarte muchos beneficios
- Controlar el peso.
- Mejorar tu estado de ánimo, tendrás mayor autoestima y energía.
- Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y también te va a aliviar los síntomas de las enfermedades crónicas.
- Reducir el riesgo de cáncer. Esta afirmación es respaldada también por un estudio compartido por el National Cancer Institute.
- Tener músculos más fuertes para que un futuro tus huesos estén protegidos
- Mejorar el estado de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro.
- Oxigenar las arterias y aumentar la capacidad pulmonar, lo que a su vez reduce la fatiga.
Piensa en ti! y así tu podrás ayudar a los que tienes a tu alrededor!
En Analizateconmigo te lo pongo muy fácil
