Hola amores, hoy tengo ganas de hablaros de mi rutina diaria en cuanto a alimentación y ejercicio, y sobre todo de su importancia para nuestro futuro.
Ya sabéis que en nuestro día a día adquirimos unos ciertos hábitos que repetimos a diario, ya sea de trabajo, familia, alimentación…
Pues hoy te muestro mi rutina diaria:
- 7:00 Suena el despertador
- 7:10 Caliento mi vaso de agua con limón (y a veces jengibre)
- 7:15 Hago hipopresivos y algún estiramiento
- 7:40 Desayuno (completo o ayuno)
- 8:00 Primera clase del día hasta las 12:30
- 11:00 Snack (fruto seco y fruta)
- 13:30 Comida (verduras, legumbres, pescado, pollo…)
- 15:00 Comienzo la clases de la tarde
- 18:00 Meriendo (batido de proteina vegetal y fruta)
- 20:30 Termino de trabajar
- 21:00 Ceno huevo, atún, queso fresco (normalmente proteína) o hago ayuno hasta el desayuno (termino la última comida sobre las 18:00)
Cuando hago ayuno, intento tomar una infusión.
https://www.analizateconmigo.com/ayuno-intermitente/
Mis ejercicios son:
- 2 días pilates por la mañana
- 4 días tono muscular y cardio
Encuentra tu momento para hacer lo que te gusta y mételo en tu rutina diaria, convirtiéndolo en un hábito!
Cuando te des cuenta, te saldrá solo
