combo pescado top
Uno o dos días tienes que comer pescado a la semana. Hoy te he preparado esta combinación deliciosa. INGREDIENTES: Merluza o cualquier pescado que te guste 1 pata pequeña por persona cocida con pimentón y aceite de oliva Ensalada de bonito,
completo dessayuno
Este desayuno es super nutritivo, rico en proteína. INGREDIENTES: Pan de centeno o trigo sarraceno 1 huevo revuelto Loncha de jamón Especias Mantequeilla ghee o aceite de oliva virgen Mango o tu fruta preferida cafe solo doble sin edulcorante
Pizza de jamón
Una pizza con base de tortita integral 100% con proteína, aunque le puedes poner lo que quieras y prepararte dos si son pequeñas INGREDIENTES: 2 Tortitas integrales Tomate natural Queso protéico o mozarella Jamón Rúcula Orégano ELABORACIÓN: Añadir el tomate a la
sandwich protéico
Sobre todo los viernes o fines de semana, me apetece un sandwich así. Hay que elegir bien el pan. Yo utilizo de bimbo integral con aceite de oliva virgen o este protéico que venden en supermercados consum INGREDIENTES Tortilla de 2
MERLUZA PLANCHA
Merluza o cualquier otro pescado blanco. Acompañado de algo de verdura cocida o al horno y en este caso una lata de espárragos blancos o puedes utilizar alcachofas, espárragos verdes